October 12, 2022

Šta je miofascijalni bolni sindrom i koju su načini lečenja

Miofascijalni bolni sindrom je hronično stanje bola koje utiče na mišićno-skeletni sistem. Odnosno, ovo je neurološko oboljenje koje nastaje usled poremećaja mišićne aktivnosti.

Većina ljudi u nekom trenutku doživi bol u mišićima koji obično nestaje sam od sebe, nakon nekoliko nedelja. Ali kod nekih ljudi ovo stanje zna da traje.

Kod pacijenata sa miofascijalnim bolnim sindrom postoje osetljive tačke u telu koje izazivaju bol. I kada primenimo bilo koju vrstu pritiska na osetljivu tačku, bol će se manifestovati,

Ovo hronično stanje utiče na fasciju (vezivno tkivo koje pokriva mišiće) i može uključivati jedan mišić ili grupu mišića. Ali hajde da vidimo koji su simptomi, uzroci, i kako se miofascijalni bolni sindrom leči.

Simptomi

Uobičajeni simptomi uključuju:

Dubok bol u lokalizovanim delovima mišića
Bol koji se pogoršava kada se zahvaćeni mišić istegne ili napregne
Bol u mišićima koji se vremenom pogoršava
Prisustvo bolnih čvorova u mišićima koji kada se pritisnu proizvode intenzivan lokalizovan ili upućen bol
Mišići koji su slabi, ukočeni, ili imaju smanjen obim pokreta
Poremećaj sna
Loše raspoloženje

Uzroci i faktori rizika

Bolno mesto se obično javlja zbog prekomerne upotrebe mišića, povrede ili psihološkog stresa. Takođe, ovo stanje može biti prouzrokovano aktivnostima koje se ponavljaju, kao što je podizanje teških predmeta na poslu ili radom na računaru. Nijedan pojedinačni faktor nije odgovoran za razvoj miofascijalnog sindroma bola. Kombinacija faktora koji doprinose celokupnom stanju mogu uključivati:

Loše držanje
Dugo sedenje u nezgodom položaju
Nedostaci u ishrani
Nedovoljno kretanje ili vežbanje
Bilo kakve povrede mišićno-skeletnog sistema ili međupršljenskih diskova
Umor
Nedostatak sna
Hormonalne promene (menopauza)
Intenzivno hlađenje mišića (kao kada spavate ispred klima uređaja)
Emocionalni problemi (depresija, anksioznost)
Druga stanja bola ili upale
Gojaznost
Pušenje

Dijagnoza

Vaš lekar će obaviti fizički pregled kako bi lokalizovao bolne tačke. Takođe bi trebao da napipa čvorove u zategnutim mišićima kako bi pronašao tačno mesto bola. Prilikom pritiska, on će osetiti trzaj mišića.

Ne postoje drugi testovi koji mogu ukazati na prisustvo miofascijalnog bolnog sindroma. U ovom slučaju lekar se oslanja na vas da opišete gde i kako osećate bol. Važno je da obavestite svog doktora o svim trenutnim simptomima i kao i ranijim povredama ili operacijama.

Lečenje

Miofascijalnog bolni sindrom zahteva višestruki plan lečenja. Mnogi ljudi kombinuju lekove sa drugim terapijama kako bi ublažili ukočenost mišića i bol.

Dry needling

Ovo je jedan od najbržih načina da se deaktiviraju miofascijalni okidači bola. Lekar će aplikovati iglu direktno na bolno mesto, a kao rezultat se javlja električno pražnjenje mišića, što dovodi do olakšanja i ponovne funkcionalnosti mišića. Sama procedura može biti bolna, ali dosta zavisi od vašeg praga tolerancije. Treba napomenuti da je dry needling jedan od najefikasnijih načina da se deaktivira okidač bola i smanji bol. Neki fizioterapeuti koriste igle za akupunkturu, koje su tanje i manje bolne od hipodermičnih igala.

Injekcije

Injekcije koje se aplikuju direktno u tačku okidača bola su kao dry needling, ali se samo rastvor ubrizgava u tkivo. Obično lekari ubrizgavaju fiziološki rastvor ili lokalni anestetik. Efekti se mogu uporediti sa prethodnom procedurom, ali imajte u vidu da injekcije mogu izazvati manje neprijatnosti.

Ultrazvučna terapija

Ultrazvučne mašine prenose zvučne talase kroz tkivo koje je prethodno namazano gelom. Gel u ovom slučaju služi kao provodnik. Zvučni talasi mogu zagrejati i opustiti mišiće i poboljšati protok krvi. Efekat ublažavanja bolova može biti minimalan. Ali, ovaj tretman može smanjiti ukočenost i povećati pokretljivost ako se uradi pre istezanja.

Masaža

Postoji nekoliko vrsta masaža koje mogu opustiti miofascijalne okidače bola. Najbolje bi bilo da se konsultujete sa vašim lekarom kako bi vam predložio tip masaže shodno vašim potrebama.

Terapija masažom povećava protok krvi i zagreva mišiće, smanjuje ukočenost i ublažava bol. Terapeut može koristiti palac da izvrši pritisak na bolno mesto, što će pogoršati bol, ali zatim dolazi do olakšanja tako što oslobađa mišić od napetosti.

Kako se rešiti bola kod kuće?

Postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti kod kuće da biste smanjili bol i poboljšali kvalitet života.

Izaberite bolju stolicu na poslu i poboljšajte svoje držanje.
Pokušajte da podesite visinu računara tako da monitor pada u ravni vaših očiju.
Probajte novi dušek ili prilagodite položaj za spavanje.
Vežbajte jogu, pilates ili drugu tehniku istezanja.
Nosite steznik za leđa kada dižete nešto teško.
Koristite kućni masažer.
Započnite program vežbanja i aktivirajte mišiće svaki dan.
Smanjite nivo stresa.
Koristite led odmah nakon bilo kakve povrede mišića.
Napravite toplu kupku.