Niacinamid za lice: šta je vitamin B3 i kako ga pravilno koristiti

Retko koji sastojak je za kratko vreme stekao toliku popularnost kao niacinamid. Nalazi se u serumima, kremama, tonicima, pa čak i u sredstvima za umivanje. Ipak, mnogi ga kupuju jer ga je preporučila prijateljica ili omiljena beauty influenserka, a da zapravo ne znaju šta on radi. U ovom tekstu objašnjavamo osnove, bez komplikovanih izraza, kako biste lakše procenili da li je pravi izbor za vašu kožu.

Šta je niacinamid?

Niacinamid, poznat i kao nikotinamid, jedan je od oblika vitamina B3. U organizmu učestvuje u brojnim procesima, pre svega u stvaranju energije u ćelijama. Kada se nanese na kožu, ponaša se kao višenamenski sastojak jer istovremeno utiče na hidrataciju, lučenje sebuma i ujednačenost tena. Na stranim deklaracijama i u stručnoj literaturi naći ćete ga pod nazivom niacinamide.

Važno je razlikovati niacinamid od niacina, odnosno nikotinske kiseline. Oba pripadaju porodici vitamina B3, ali niacin može izazvati izraženo crvenilo i osećaj toplote. Niacinamid je znatno blaži, pa ga dobro podnosi i osetljiva koža.

Šta niacinamid radi za kožu lica?

Njegova popularnost dolazi od toga što deluje na više problema odjednom. Najčešće se ističu sledeći efekti:

• Jača zaštitnu barijeru kože. Podstiče stvaranje ceramida, masnoća koje čuvaju vlagu i štite kožu od spoljnih uticaja.
• Reguliše lučenje sebuma. Masna i mešovita koža posle nekoliko nedelja manje se sija, a pore izgledaju sitnije.
• Ublažava tamne fleke. Usporava prenos pigmenta ka površini kože, pa tragovi od bubuljica i sunca vremenom blede.
• Smiruje crvenilo. Zbog blagog protivupalnog dejstva često se preporučuje koži sklonoj aknama i iritacijama.
• Doprinosi glatkijem izgledu. Uz redovnu upotrebu ten deluje ujednačenije, a sitne bore manje primetno.

Rezultati ne dolaze preko noći. Prve promene obično se primećuju posle četiri do osam nedelja svakodnevne upotrebe.

Koju koncentraciju izabrati?

U prodaji se najčešće nalaze proizvodi sa 2 do 10 odsto niacinamida. Istraživanja pokazuju da već koncentracija od 4 do 5 odsto daje vidljive rezultate, uz minimalan rizik od iritacije. Serumi od 10 odsto su veoma traženi, ali nisu automatski bolji. Kod osetljive kože upravo takve formule mogu izazvati peckanje i crvenilo.

Ako se prvi put susrećete sa ovim sastojkom, počnite od nižeg procenta i pratite kako koža reaguje. Jača formula ima smisla tek kada ste sigurni da je koža dobro podnosi.

Kako uklopiti niacinamid u rutinu nege lica

Niacinamid možete koristiti i ujutru i uveče. Redosled je jednostavan:

1. Umijte lice blagim sredstvom za čišćenje.
2. Po želji nanesite tonik.
3. Utapkajte nekoliko kapi seruma sa niacinamidom.
4. Nanesite hidratantnu kremu.
5. Ujutru obavezno završite kremom sa zaštitnim faktorom.

Poslednji korak se često preskače, a ne bi trebalo. Niacinamid pomaže kod fleka, ali bez zaštite od sunca njihovo posvetljivanje ide mnogo sporije.

S kojim sastojcima se niacinamid slaže?

Jedna od njegovih najvećih prednosti je to što se lako kombinuje sa drugim aktivnim sastojcima.

Hijaluronska kiselina je verovatno najbolji partner. Ona privlači vlagu, dok niacinamid jača barijeru koja tu vlagu zadržava u koži. Prvo se nanosi proizvod ređe teksture, a zatim gušći.

Retinol i niacinamid takođe dobro funkcionišu zajedno. Niacinamid ublažava suvoću i perutanje koje retinol ume da izazove, pa je navikavanje na retinol lakše i prijatnije.

Salicilna kiselina čisti pore, dok niacinamid smiruje kožu i sprečava da se previše isuši. Zato se ova kombinacija često preporučuje za kožu sklonu aknama.

Vitamin C se dugo nalazio na listi zabranjenih kombinacija. Taj savet potiče iz starijih ispitivanja u kojima su korišćeni nestabilni oblici sastojaka i visoke temperature. Savremene formule možete koristiti zajedno, a ako osetite peckanje, jednostavno ih razdvojite na jutarnju i večernju negu.

Vitamin B3 spolja i iznutra

Vitamin B3 ne dobijamo samo iz kreme. Organizam ga unosi hranom, a bogati izvori su meso, riba, jaja, mahunarke, pečurke i integralne žitarice. Uz raznovrsnu ishranu nedostatak je redak, ali se vitamin B3 nalazi i u mnogim dodacima ishrani, najčešće u okviru B kompleksa ili formula namenjenih koži, kosi i noktima.

Treba imati na umu da krema i kapsula ne rade isto. Kozmetički proizvod deluje na mestu gde je nanet, dok suplement utiče na ceo organizam. Pre uzimanja dodataka ishrani, naročito ako koristite neku terapiju, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Kako prepoznati kvalitetan proizvod

Isti sastojak u dve različite bočice ne mora da da isti rezultat. Mnogo zavisi od formulacije, odnosno od toga koliko niacinamida proizvod zaista sadrži, koji ga sastojci prate i koliko dobro ambalaža štiti sadržaj od vazduha i svetlosti. Zato vredi obratiti pažnju i na to ko stoji iza proizvoda, a ne samo na ime brenda. Sve više domaćih brendova razvija svoje serume i suplemente uz pomoć stručnjaka, a dobar primer je Promontis, domaći proizvođač u kom farmaceuti i tehnolozi rade i na kozmetici i na dodacima ishrani. Za kupce to znači proizvode prilagođene našem tržištu i jasnu deklaraciju na srpskom jeziku.

Pre kupovine proverite nekoliko stvari na pakovanju:

• da li je procenat niacinamida jasno naveden,
• gde se niacinamide nalazi na listi sastojaka, jer se sastojci navode od najzastupljenijeg ka najmanje zastupljenom,
• koliko meseci proizvod traje nakon otvaranja, što pokazuje simbol otvorene tegle sa brojem,
• da li je ambalaža neprozirna ili ima pumpicu koja smanjuje kontakt sa vazduhom.

Moguće nuspojave

Niacinamid se smatra jednim od najbezbednijih aktivnih sastojaka u kozmetici. Ipak, kod pojedinih osoba može izazvati blago crvenilo, svrab ili sitne bubuljice, najčešće kod visokih koncentracija ili kada se nanosi preko drugih jakih sastojaka. Pre redovne upotrebe uradite test na maloj površini kože, na primer iza uha, i sačekajte 24 sata. Ako iritacija ne prolazi, prekinite upotrebu i obratite se dermatologu.

Da li je niacinamid pravi izbor za vas?

Za većinu ljudi odgovor je potvrdan. Pogodan je za masnu, suvu, mešovitu i osetljivu kožu, lako se uklapa u postojeću rutinu i ne zahteva komplikovana pravila. Birajte umerenu koncentraciju, koristite ga redovno, ne zaboravite na zaštitu od sunca i dajte koži nekoliko nedelja da pokaže rezultate.